Bezpieczni podczas upałów - zadbajmy o siebie i innych
Wysokie temperatury mogą być równie niebezpieczne, jak gwałtowne burze czy trudne warunki na drodze. Odwodnienie, osłabienie i przegrzanie organizmu mogą pojawić się szybciej, niż się spodziewamy. Apelujemy o rozwagę, odpowiedzialność oraz zwracanie uwagi na osoby, które podczas upałów mogą potrzebować pomocy.
Słoneczna pogoda sprzyja wakacyjnemu wypoczynkowi, jednak utrzymujące się wysokie temperatury stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Szczególnie narażone są dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz osoby wykonujące pracę fizyczną na zewnątrz.
Podczas najgorętszych godzin dnia warto ograniczyć przebywanie na słońcu i zrezygnować z intensywnego wysiłku fizycznego. Należy regularnie pić wodę, nawet jeżeli nie odczuwamy silnego pragnienia. Pomocne będą również lekkie, przewiewne ubrania, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz kremy z filtrem UV. W czasie upałów należy unikać alkoholu, który odwadnia organizm i może zaburzać właściwą ocenę sytuacji.
Nigdy nie zostawiaj nikogo w samochodzie
Szczególnie ważny apel kierujemy do kierowców i opiekunów. Pod żadnym pozorem nie pozostawiajmy w zaparkowanym samochodzie dziecka, osoby starszej ani zwierzęcia – nawet na chwilę. Uchylone okno czy pozostawienie pojazdu w cieniu nie zapewnia bezpieczeństwa. Wnętrze samochodu szybko się nagrzewa, a przebywająca w nim osoba lub zwierzę może znaleźć się w stanie bezpośredniego zagrożenia życia.
Przed zamknięciem pojazdu zawsze sprawdźmy tylne siedzenia. Nie zakładajmy, że „to tylko kilka minut”. Wizyta w sklepie, urzędzie lub aptece może się przedłużyć, a w czasie upału każda minuta ma znaczenie.
Jeżeli zauważymy dziecko, osobę starszą lub zwierzę pozostawione w nagrzanym samochodzie, nie przechodźmy obojętnie. Spróbujmy szybko odnaleźć właściciela pojazdu, jednocześnie obserwując stan osoby lub zwierzęcia. Gdy sytuacja może zagrażać zdrowiu albo życiu, natychmiast zadzwońmy pod numer alarmowy 112 i zastosujmy się do poleceń operatora.
Zwracajmy uwagę na osoby potrzebujące pomocy
Podczas upałów warto zainteresować się samotnie mieszkającymi seniorami, osobami chorymi oraz sąsiadami, którzy mogą mieć problemy z samodzielnym funkcjonowaniem. Czasami wystarczy zapytać, czy mają wodę, dobrze się czują lub potrzebują pomocy w zrobieniu zakupów.
Nie pozostawajmy również obojętni na osoby leżące na ławkach, chodnikach lub terenach zielonych. Osłabienie, dezorientacja czy utrata równowagi nie zawsze muszą być skutkiem spożycia alkoholu. Mogą świadczyć o odwodnieniu, przegrzaniu organizmu lub innym nagłym problemie zdrowotnym. W przypadku podejrzenia zagrożenia życia należy wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer 112.
Rozwaga za kierownicą i nad wodą
Wysoka temperatura może powodować zmęczenie, senność i problemy z koncentracją. Kierowcy planujący dłuższą podróż powinni zadbać o odpowiednią ilość wody, robić regularne przerwy i nie kontynuować jazdy, gdy czują osłabienie. Nigdy nie pozostawiajmy w pojeździe materiałów łatwopalnych ani przedmiotów, które pod wpływem temperatury mogą stanowić zagrożenie.
Ochłody często szukamy nad wodą. Pamiętajmy jednak, aby korzystać przede wszystkim ze strzeżonych kąpielisk, stosować się do poleceń ratowników i stale nadzorować dzieci. Nie wchodźmy do wody po alkoholu ani bezpośrednio po długim przebywaniu na słońcu. Nie skaczmy również do wody w miejscach, których nie znamy.
Przypominamy – podczas upałów troska o bezpieczeństwo zaczyna się od prostych czynności: butelki wody, nakrycia głowy, rozsądnie zaplanowanej podróży i zainteresowania drugim człowiekiem. Reagujmy, gdy widzimy zagrożenie. Jeden telefon i właściwa decyzja mogą uratować czyjeś zdrowie lub życie.