Jak przetrwać zimę bezpiecznie i zdrowo
Nastała zima, a wraz z nią niskie temperatury i ryzyko wychłodzenia. Pamiętaj, że odpowiednia profilaktyka to klucz do uniknięcia niebezpiecznych sytuacji. Przygotowaliśmy dla Ciebie 4 najważniejsze porady, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie i bezpieczeństwo, a także o bezpieczeństwo innych.
Zima to piękny czas, ale niesie ze sobą realne zagrożenia. Niskie temperatury, śliskie drogi i ryzyko zatrucia czadem co roku zbierają tragiczne żniwo. Myślisz, że wiesz, jak się chronić? Często drobne zaniedbania lub powielanie popularnych mitów prowadzi do poważnych konsekwencji – od odmrożeń, przez wypadki drogowe, aż po utratę życia.
Dlatego przygotowaliśmy cztery kluczowe zasady profilaktyki, które są absolutną podstawą bezpiecznego przetrwania zimy. Niezależnie od tego, czy planujesz długi spacer, czy tylko szybki przejazd samochodem, poświęć chwilę na sprawdzenie, czy stosujesz się do wszystkich poniższych wytycznych. Twoje bezpieczeństwo, a także bezpieczeństwo osób w Twoim otoczeniu, zależy od Twojej świadomości i odpowiedzialności. Nie ryzykuj – sprawdź i chroń siebie już teraz!
Zasada „na cebulkę” to podstawa zimowej garderoby. Kilka cienkich warstw ubrań zapewnia znacznie lepszą izolację termiczną niż jeden gruby sweter. Pomiędzy warstwami zatrzymuje się powietrze, które działa jak naturalny izolator.
Chroń kończyny i głowę: przez głowę, dłonie i stopy ucieka najwięcej ciepła. Nigdy nie wychodź na mróz bez:
- czapki i szalika (lub komina)
- rękawiczek – najlepiej dwuwarstwowych
- ciepłego, nieprzemakalnego obuwia, które chroni przed wilgocią i zimnem
Wbrew powszechnemu mitowi, alkohol nie rozgrzewa, a wręcz przeciwnie – jest jednym z największych zagrożeń w czasie mrozów.
- złudne ciepło: Alkohol daje jedynie krótkotrwałe i złudne uczucie ciepła, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne, powodując szybszą utratę ciepła z organizmu
- ryzyko odmrożeń: Spożycie alkoholu zaburza zdolność oceny sytuacji i odczuwania zimna, co drastycznie zwiększa ryzyko poważnego wychłodzenia i odmrożeń, nawet przy umiarkowanych mrozach
- pij ciepłe płyny: Aby wspierać termoregulację, regularnie pij ciepłe napoje – herbatę, zioła, buliony. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w niskiej temperaturze
Bezpieczeństwo w domu jest równie ważne jak na zewnątrz. Niestety, okres grzewczy często wiąże się ze wzrostem ryzyka pożarów i zatruć.
- sprawdź urządzenia grzewcze: upewnij się, że Twoje piecyki, kominki i instalacje grzewcze są w pełni sprawne i bezpieczne
- Czujnik czadu to podstawa: zainwestuj w sprawny czujnik czadu (tlenku węgla) i umieść go w odpowiednim miejscu. Czad jest bezwonny i śmiertelnie niebezpieczny, a czujnik może uratować życie Twoje i Twojej rodziny
- Nie bądźmy obojętni: regularnie monitoruj stan zdrowia i potrzeby osób starszych, samotnych lub bezdomnych w Twojej okolicy. Jeśli masz podejrzenie, że komuś zagraża mróz lub jest w trudnej sytuacji, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy 112
Niskie temperatury to fatalne warunki dla kierowców. Śnieg, lód i gołoledź wymagają maksymalnej koncentracji i zmiany nawyków za kierownicą.
- zmniejsz prędkość i zwiększ dystans: zimą droga hamowania na śliskiej nawierzchni jest wielokrotnie dłuższa. Zwolnij i zachowaj duży odstęp od pojazdu poprzedzającego. Gwałtowne hamowanie czy skręcanie może skończyć się utratą kontroli nad pojazdem
- przygotuj samochód: upewnij się, że masz zimowe opony, sprawny akumulator i płyn do spryskiwaczy odporny na mróz. Przed wyjazdem dokładnie usuń śnieg i szron z całego samochodu (szyb, lusterek, dachu) – nie tylko z małego fragmentu przedniej szyby.
Ciepłe ubranie, rozsądek, wzajemna troska i ostrożność na drodze to cztery filary bezpiecznej zimy. Zadbaj o siebie i o innych!